Валерия
- Отношения с партнером
- Отношения с собой
- Поиск смысла и жизненных целей
- Прокрастинация, перфекционизм
- Мешающие установки и убеждения
- Отношения с окружающими
- Страхи
- Депрессивные и тревожные состояния
- Панические атаки
- Трудности в принятии решений
- Хроническая усталость
- Утрата
Запросы для консультирования:
Моя главная цель - научить человека быть самому себе терапевтом, чтобы после совместной работы клиент смог применять некоторые техники в жизни самостоятельно. Психотерапия - не волшебство, но благодаря ей случаются чудеса!
<
Оплатить консультацию
Клинический психолог
Основные методы: КПТ и РЭПТ
Опыт 6 лет
Магистр психологии
4950 ₽
Подробнее
Регулярная супервизия
Отзывы наших клиентов
- Анна НиколаеваветеринарОбратившись в «Лети выше», я не ожидала, насколько кардинально изменится моя жизнь. Прошлой осенью я оказалась в состоянии глубокой депрессии после тяжелого расставания с мужчиной, которого любила. Я была подавлена и не видела выхода. Психолог Мария помогла мне осознать, что чувства – это нормально. Мы много говорили о моих переживаниях и о том, как важно научиться отпускать. За несколько месяцев терапии я научилась ценить себя и свои желания. Теперь я готова к новой жизни и новым отношениям! Спасибо вам большое)
- Анастасия ЖуковаблогерЯ всегда считала себя сильной личностью. У меня была работа, семья, друзья, и я думала, что могу справиться с любыми трудностями. Но, как это часто бывает, жизнь бросила мне вызов, который оказался гораздо сложнее, чем я могла предположить. В какие-то моменты, когда мне начинало казаться, что всё идет не так, как хотелось бы, я просто говорила себе: «Ты справишься, тебе это не нужно». Но эта фраза всё меньше себя оправдывала.
Началось всё с напряженной работы. Я уже не могла чувствовать себя уверенно, постоянно была в стрессе. Иногда мне казалось, что даже самые простые задачи становятся катастрофически сложными. Я засыпала с чувством тревоги и просыпалась с тем же. Это ощущение постоянной усталости и печали становится точкой, когда ты понимаешь, что сам не сможешь справиться. И именно тогда я решила обратиться за помощью к психологу.
Сначала было страшно. Я не знала, что ожидать. Все стереотипы о том, что ты должен быть «безумным» или каким-то не таким, чтобы идти к психологу, тревожили меня. Но глубокая внутренняя потребность в помощи была сильно выше этих страхов. Я обратилась в сервис "Лети выше", и первую встречу провела с одним из предложенных координатором специалистов. Она встретила меня с теплой улыбкой и искренним интересом.
Сначала разговор шёл мимо цели. Мы обсудили мои увлечения, работу, семью. Однако, постепенно, с помощью вопросов, которые она задавала, я начала осознавать, что происходит на самом деле. Мы начали исследовать не только те вещи, которые происходят в настоящем, но и те, откуда берутся мои страхи и сомнения. Оказалось, что они уходили корнями в детство, в некоторые неразрешенные ситуации и отношения с родителями. Это был трудный процесс, но это было необходимо. Каждый раз, когда я выходила сессии, я чувствовала, что сделала шаг к себе.
К концу первого месяца терапии я начала понимать свои эмоции. Я научилась отделять свои чувства от чувства вины, которое преследовало меня долгие годы. Я стала замечать, как многие вещи в моей жизни, которые раньше казались нормальными, на самом деле были поводом для стресса. Я начала работать над собой и постепенно, с каждым разговором, чувствовала себя всё более уверенно.
Второй месяц был ещё более глубоким. Я начала принимать свои эмоции, научилась говорить о своих потребностях, даже если это было страшно. Мой психолог поддерживала меня, подсказывала, как можно найти выход из сложной ситуации. Я научилась спрашивать о помощи у близких и знакомых. Иногда это было сложно, но поддержка, которую я получала от них, была неоценима.
Моя жизнь начала меняться. Я чувствовала себя более сбалансированной и уверенной в себе. Работа перестала быть источником стресса, и я находила радость в мелочах. Я поняла, что также важно заботиться о себе и своих потребностях, а не работать до изнеможения. Я стала уделять время своим увлечениям, начала заниматься спортом и даже записалась на курсы рисования, о которых давно мечтала.
Теперь, когда я смотрю назад, я понимаю, что обращение к психологу было одним из лучших решений моей жизни. Я научилась не только понимать себя, но и принимать окружающий мир таким, какой он есть, с его светлыми и тёмными сторонами. Я считаю, что каждый, кто чувствует, что затерялся в своих эмоциях или сомнениях, должен попробовать этот путь. Да, это трудный и долгий процесс, но он того стоит. Мои селфи в галерее с проблеском счастья уже не кажутся фальшивыми — они искренние. Я благодарна своему психологу за то, что она помогла мне вернуться к себе и огромная благодарность создателям сервиса "Лети выше". - Светлана Петроваsmm специалистСервис «Лети выше» стал для меня настоящим открытием! Я долго избегала мысли о том, что мне нужен психолог, пока не осознала, что сама не справляюсь с тревогой. Наша работа с Анастасией была очень продуктивной. На первой сессии я делилась своими страхами, а на последующих мы продуктивно работали над техниками саморегуляции. Я научилась управлять своей тревожностью, и, благодаря этому, смогла сосредоточиться на карьере и личной жизни. Жизнь стала гораздо ярче!
- Мария Александроваhr менеджерПосле родов у меня возникли сложности с психологическим состоянием. Я чувствовала себя потерянной и изолированной. С помощью психолога Софии я смогла не только понять свои чувства, но и вернуть радость материнства. Она предложила мне обдумывать каждодневные маленькие радости, мы работали с моими чувствами и немного проработали детство. Мне помогли справиться с трудностями в отношениях с супругом. Мы научились правильно общаться и не давать воли эмоциям. Наши сессии были поддерживающими и полными понимания, что было для меня очень важно.. Сегодня мы с моим мужем стали еще ближе друг к другу благодаря тому, что смогли пройти этот этап и научиться слушать друг друга.
- Александра ХорошевакинологЯ никогда не думала, что обращение к психологу станет такой важной частью моей жизни. В какой-то момент я поняла, что не справляюсь с постоянным стрессом на работе, и решила попробовать обратиться за помощью. Первые несколько сессий были для меня непростыми. Я была застенчивой и не знала, с чего начать. Но мой психолог быстро нашла подход, создала атмосферу доверия и поддержки. Теперь, спустя несколько месяцев, я чувствую себя гораздо лучше. Я научилась управлять своими эмоциями, очень благодарна упражнениям для снижения стресса от Марии. Уже не раз писала огромное спасибо Марие и моему координатору, мне очень понравилось трепетное отношение ко мне со стороны сервиса)